*

炭水化物ダイエット食べていいものは?成功した芸人は誰?

公開日: : 生活 ライフスタイル


日本テレビ『あのニュースで得する人損する人』で取り上げられる
炭水化物ダイエットについて、私も調べてみました。

Sponsored Link

炭水化物ダイエット食べていいものは何?

最近すっかり、炭水化物が悪者にされています。
淡水化物はダイエットの敵!!みたいな。

まず、炭水化物は、必要な栄養分です。
無理な、炭水化物抜きはよくありません。

炭水化物は、身体や脳を働かせるために必要なエネルギー源です。
穀類(ご飯やパンなど)、イモ類、豆類、糖類(砂糖など)が炭水化物で
人間の活動の源を支えています。
炭水化物は特に脳のエネルギーとして重要で、これが不足すると、
脳は身体に栄養が十分補給できない状態と判断し、飢餓に備えた
「緊急事態モード」のスイッチが入ります。
脳の司令に従って、内臓や神経、ホルモンも身体に脂肪や
エネルギーを蓄えるように働くため、脂肪がつきやすい身体に
なってしまいます。
また肝機能が低下し冷え性・肌荒れの原因にもなります。
http://matome.naver.jp/

炭水化物の食べ物は、たくさんあります。
もう、ほとんど炭水化物って言ってもいいでしょう。

お米、パン、芋、麺類、パスタなどはもちろん、天ぷら(衣)
ケーキ、ドーナツ、ポテトチップス等のスナック菓子などなど
いったい何を食べればいいんだー!と怒りたくなりますよね。

炭水化物ダイエット?米は食べないから大丈夫だ?と勘違いしている人も
多いのではないでしょうか?

 

炭水化物ダイエット食べていいものは?

お米の代わりに玄米、そばや全流粉のパンはパスタ
豆類(豆腐や納豆)、野菜類(根野菜は糖質が高いものもあるので注意)
ヒレ肉やササミ等の脂肪分の少ない肉類、こんにゃく、キノコ類など。

なかなかお腹がいっぱいになりませんし、お金がかかりますね。

ネットでお勧めされている食べ物として、ローソンの
糖質制限パンがあげられています。

ローソンの糖質制限パンは、コンビニのローソンで手軽に
購入できるし、1袋120円前後と普通のパンと比べても変わりません。

しかも、美味しいのです。

パン好きの方にも、ローソンの糖質制限パンは好評のようです。

麺好きな方には、紀文の糖質0g麺が好評のようです。
おからとこんにゃくで作った麺なのですが、こんにゃくっぽく
なくって食べれるそうです。

後は玄米ですか、ちょっと前に玄米が流行りましたね。
今の炊飯器は玄米炊きコースも標準装備されていますし
主食を玄米に変えてしまうのも手でしょう。

 

炭水化物を続けるためには?

突然、炭水化物を取らないようにしたり、変えてしまったりしたら
おそらく続かないでしょう。

そこで、お勧めされているのが、晩御飯の炭水化物を抜くことです。

食べたいものがあれば、朝食、昼食に食べる。
ゆっくり噛んで食べる。
野菜から食べ始めて、ご飯やパンは最後に食べる。
寝る2時間前には食事をすませる。
食べすぎない。腹八分にする。

Sponsored Link

炭水化物ダイエットに成功した芸人は?

炭水化物ダイエットは、簡単そうに思えますが、実際は
相当厳しいと思います。

炭水化物ダイエットに挑戦して成功した芸人さんには
モノマネタレントのみかんさんがいますね。

オセロ松嶋尚美さんや土屋アンナさん、鈴木奈々さん、
西川先生のモノマネでブレイクしましたよね。

今はすっかり細くて、どっちかといえばキレイ?系の
みかんさんですが、昔はぽっちゃりしていました。
モノマネ女芸人のみかんさんは今はすらっとしていますが
実はぽっちゃりさんでした。
昔のみかんさんの画像です。

ぽっちゃりみかんさんが、今じゃ
みかん
出典:ameblo.jp

すっかり、痩せてキレイになっちゃいました。

みかんさんのダイエットは、夕食にゴハンやパンやうどんなどの
炭水化物を食べない。
足らないなら豚汁を食べる。
食事にはキノコや野菜類を意識する。
お菓子は少しならOK。ただし食べ過ぎない。

とそこまでストイックなダイエットではなく、無理をしないで
普通にできること。

無理をするからリバウンドするのであって、普通に痩せれば
痩せた体形を維持しやすいでしょう。

他には、「チュートリアル」の徳井義実さんいますが
徳井さんは無理なダイエットをしているので、あまりよろしくなく
批判もありました。

まとめ

炭水化物ダイエットをする方は、注文するときご飯を少なめに
と一声お願いします。
残すのではなく、最初から減らしてくれると助かります。
お米農家は、一生懸命作ってるわけですから。

Sponsored Link

関連記事

土用の丑の日

平成26年土用の丑の日!うなぎを食べて疲労回復!

平成26年土用の丑の日を調べてみました。 実は土用の丑の日は春、夏、秋、冬と年4回あります。

記事を読む

2015 台風6号 進路米軍予報!接近時間とピークは?

強い台風6号が日本に近づいています。 台風6号だけでなく、前線も通過する影響で 大雨

記事を読む

七五三

七五三の写真の予約はいつ頃?お宮参りとの着物の違いは?

11月15日は、七五三(しちごさん)です。 7歳、5歳、3歳の子供の成長を祝う日本の年中行事で

記事を読む

もやもや病は遺伝する?復帰できた芸能人は誰?

デンマークの少年が、富山でもやもや病の手術をし無事成功したという 嬉しいニュースがありました。

記事を読む

びらとり和牛&黒豚ハンバーグセット

ふるさと納税 ハンバーグ祭り!びらとり和牛&黒豚ハンバーグのセットが届いた!

すっかり忘れていたふるさと納税のハンバーグです。 もうだいぶ前に届いていたんですけどね

記事を読む

ベネッセからまた封書

ベネッセからまた封書がそれも3通届きました!何これ?間違い?

今日、またベネッセから封書が届きました。 あれ、前回記事にした娘で終りじゃなかったの?と思いながら

記事を読む

デジタル 台風8号 米軍進路予想!最新!日本がやばい!?

現在台風8号が接近中です。 最近は5日先の台風の進路が分かる、デジタルの米軍台風進路予想が

記事を読む

ブルボン ルマンドアイス

ブルボン ルマンドアイスはサクサクで美味い!買えるお店は?

ブルボンのお菓子ルマンドは有名ですよね。 ルマンドがアイスになると知り、パソコンのデスクトップに付

記事を読む

o157

o157の対策!子どもを食中毒から守るには?

o157 は年間通して発生するのですが、春から秋にかけて 特に発生が懸念する季節です。

記事を読む

お菓子リュック

めざまし ZIPで話題!お菓子リュック 作り方や材料は? 

めざましテレビやZIPで取り上げられ 話題になっているのがお菓子リュックです。 お菓

記事を読む

楽天ミニ
楽天ミニ届いた!控えめに言って最高じゃないの!

楽天ミニが届きました。 楽天ミニを申し込みしたのが5月30日です。

まるっと超熟生酵素解約
まるっと超熟生酵素解約できる?効果はどうなの?

まるっと超熟生酵素の広告がやたらと表示されるんですよ。 もしかし

楽天ミニ
楽天ミニを申し込みしてみた!申し込み方法を紹介します!

なにやら楽天が楽天ミニを1円でばら撒いているそうではないですか!

勝村摩耶
NiziProject マヤちゃんの表現力が凄い!出身はどこ?

日本テレビすっきりで特集されているNiziProjectが盛り上がって

大江戸温泉 予約
ホテル温泉倒産の危機?コロナウイルスの影響で利用者減少が止まらない!

3月は誕生日なのです。 だから、温泉でも行こうと思っていました。

→もっと見る

    PAGE TOP ↑