*

炭水化物ダイエット食べていいものは?成功した芸人は誰?

公開日: : 生活 ライフスタイル


日本テレビ『あのニュースで得する人損する人』で取り上げられる
炭水化物ダイエットについて、私も調べてみました。

Sponsored Link

炭水化物ダイエット食べていいものは何?

最近すっかり、炭水化物が悪者にされています。
淡水化物はダイエットの敵!!みたいな。

まず、炭水化物は、必要な栄養分です。
無理な、炭水化物抜きはよくありません。

炭水化物は、身体や脳を働かせるために必要なエネルギー源です。
穀類(ご飯やパンなど)、イモ類、豆類、糖類(砂糖など)が炭水化物で
人間の活動の源を支えています。
炭水化物は特に脳のエネルギーとして重要で、これが不足すると、
脳は身体に栄養が十分補給できない状態と判断し、飢餓に備えた
「緊急事態モード」のスイッチが入ります。
脳の司令に従って、内臓や神経、ホルモンも身体に脂肪や
エネルギーを蓄えるように働くため、脂肪がつきやすい身体に
なってしまいます。
また肝機能が低下し冷え性・肌荒れの原因にもなります。
http://matome.naver.jp/

炭水化物の食べ物は、たくさんあります。
もう、ほとんど炭水化物って言ってもいいでしょう。

お米、パン、芋、麺類、パスタなどはもちろん、天ぷら(衣)
ケーキ、ドーナツ、ポテトチップス等のスナック菓子などなど
いったい何を食べればいいんだー!と怒りたくなりますよね。

炭水化物ダイエット?米は食べないから大丈夫だ?と勘違いしている人も
多いのではないでしょうか?

 

炭水化物ダイエット食べていいものは?

お米の代わりに玄米、そばや全流粉のパンはパスタ
豆類(豆腐や納豆)、野菜類(根野菜は糖質が高いものもあるので注意)
ヒレ肉やササミ等の脂肪分の少ない肉類、こんにゃく、キノコ類など。

なかなかお腹がいっぱいになりませんし、お金がかかりますね。

ネットでお勧めされている食べ物として、ローソンの
糖質制限パンがあげられています。

ローソンの糖質制限パンは、コンビニのローソンで手軽に
購入できるし、1袋120円前後と普通のパンと比べても変わりません。

しかも、美味しいのです。

パン好きの方にも、ローソンの糖質制限パンは好評のようです。

麺好きな方には、紀文の糖質0g麺が好評のようです。
おからとこんにゃくで作った麺なのですが、こんにゃくっぽく
なくって食べれるそうです。

後は玄米ですか、ちょっと前に玄米が流行りましたね。
今の炊飯器は玄米炊きコースも標準装備されていますし
主食を玄米に変えてしまうのも手でしょう。

 

炭水化物を続けるためには?

突然、炭水化物を取らないようにしたり、変えてしまったりしたら
おそらく続かないでしょう。

そこで、お勧めされているのが、晩御飯の炭水化物を抜くことです。

食べたいものがあれば、朝食、昼食に食べる。
ゆっくり噛んで食べる。
野菜から食べ始めて、ご飯やパンは最後に食べる。
寝る2時間前には食事をすませる。
食べすぎない。腹八分にする。

Sponsored Link

炭水化物ダイエットに成功した芸人は?

炭水化物ダイエットは、簡単そうに思えますが、実際は
相当厳しいと思います。

炭水化物ダイエットに挑戦して成功した芸人さんには
モノマネタレントのみかんさんがいますね。

オセロ松嶋尚美さんや土屋アンナさん、鈴木奈々さん、
西川先生のモノマネでブレイクしましたよね。

今はすっかり細くて、どっちかといえばキレイ?系の
みかんさんですが、昔はぽっちゃりしていました。
モノマネ女芸人のみかんさんは今はすらっとしていますが
実はぽっちゃりさんでした。
昔のみかんさんの画像です。

ぽっちゃりみかんさんが、今じゃ
みかん
出典:ameblo.jp

すっかり、痩せてキレイになっちゃいました。

みかんさんのダイエットは、夕食にゴハンやパンやうどんなどの
炭水化物を食べない。
足らないなら豚汁を食べる。
食事にはキノコや野菜類を意識する。
お菓子は少しならOK。ただし食べ過ぎない。

とそこまでストイックなダイエットではなく、無理をしないで
普通にできること。

無理をするからリバウンドするのであって、普通に痩せれば
痩せた体形を維持しやすいでしょう。

他には、「チュートリアル」の徳井義実さんいますが
徳井さんは無理なダイエットをしているので、あまりよろしくなく
批判もありました。

まとめ

炭水化物ダイエットをする方は、注文するときご飯を少なめに
と一声お願いします。
残すのではなく、最初から減らしてくれると助かります。
お米農家は、一生懸命作ってるわけですから。

Sponsored Link

関連記事

バリウム

バリウム うんちが流れない!対処方法は?

おっさんなので年に一度成人病検診が あります。 成人病検診で嫌なのがバリウムです。

記事を読む

北海道ソウルフード焼きそば弁当!東京で購入できるお店は?

北海道民のソウルフード、焼きそば弁当に注目が 集まってるそうで調べてみました。 北海道ソ

記事を読む

スタバ鳥取限定タンブラー

スタバ鳥取店ついにオープン!場所はどこ?

月曜から夜更かしでも取り上げられ話題になった スターバックスがついに鳥取県にオープンします。

記事を読む

五郎丸ポーズ

五郎丸ポーズを決めるアザラシ!下田海中水族館ショーの時間は?

惜しくもラグビーの本代表は準決勝進出なりませんでした。 3勝してなんで行けないの?と誰

記事を読む

デング熱 症状 発疹

口コミで話題のスコーロン 効果は本当?デング熱対策に最適?

口コミで話題のスコーロン 効果は本当なのか デング熱対策に最適なのか調べてみました。

記事を読む

ドライブレコーダー おすすめ 2015

ドライブレコーダーおすすめ2015!高画質?GPS?

ロシアの隕石事件からすっかり認知されたドライブレコーダーです。 ドライブレコーダー通称ドラ

記事を読む

谷村有美

ベネッセ社長原田泳幸は歌手の谷村有美と結婚していた!賠償金は?

こどもチャレンジや進研ゼミなど、通信教育王手のベネッセの 情報流出が問題になっています。

記事を読む

towairaito

トワイライトエクスプレス廃止はいつ?取れない予約の裏技があった?

いつかは乗りたいと憧れている方も多い トワイライトエクスプレスに注目して調べてみました。

記事を読む

娘とお父さんはいつまで一緒にお風呂に入るの?

朝日新聞にパパとお風呂、いつ卒業?という 気になるテーマがあったので調べてみました。

記事を読む

コストコ野々市

石川県限定コストコ会員料金がお得になる?

石川県は北陸新幹線も開業したということで、 大変な盛り上がりをしています。 そして、

記事を読む

あれん
女子高生ミスコン2018グランプリ! あれん出身高校はどこ?

女子高生ミスコン2018のグランプリが決定しました。 54万人の女子

石川県代表 みゆん
女子高生ミスコン2018!グランプリ予想!!

毎年の恒例行事になってきた感もある女子高生ミスコンです。 女子高生ミ

no image
高梨臨と槙野智章が結婚!出会いのきっかけは?

女優の高梨臨さんと浦和レッズのDF槙野智章選手が12月に挙式披露宴を行

2018 台風25号 進路予報!
2018 台風25号 進路予報!接近時間とピークは?

しかし台風多いですね。 もうどっかの国が台風を製造してるとしか思えな

no image
高岡商業野球部選抜メンバー2017!出身中学はどこ?

2017年春の選抜に高岡商業が選ばれました。 秋季北信越大会で準

→もっと見る

    PAGE TOP ↑