*

炭水化物ダイエット食べていいものは?成功した芸人は誰?

公開日: : 生活 ライフスタイル


日本テレビ『あのニュースで得する人損する人』で取り上げられる
炭水化物ダイエットについて、私も調べてみました。

Sponsored Link

炭水化物ダイエット食べていいものは何?

最近すっかり、炭水化物が悪者にされています。
淡水化物はダイエットの敵!!みたいな。

まず、炭水化物は、必要な栄養分です。
無理な、炭水化物抜きはよくありません。

炭水化物は、身体や脳を働かせるために必要なエネルギー源です。
穀類(ご飯やパンなど)、イモ類、豆類、糖類(砂糖など)が炭水化物で
人間の活動の源を支えています。
炭水化物は特に脳のエネルギーとして重要で、これが不足すると、
脳は身体に栄養が十分補給できない状態と判断し、飢餓に備えた
「緊急事態モード」のスイッチが入ります。
脳の司令に従って、内臓や神経、ホルモンも身体に脂肪や
エネルギーを蓄えるように働くため、脂肪がつきやすい身体に
なってしまいます。
また肝機能が低下し冷え性・肌荒れの原因にもなります。
http://matome.naver.jp/

炭水化物の食べ物は、たくさんあります。
もう、ほとんど炭水化物って言ってもいいでしょう。

お米、パン、芋、麺類、パスタなどはもちろん、天ぷら(衣)
ケーキ、ドーナツ、ポテトチップス等のスナック菓子などなど
いったい何を食べればいいんだー!と怒りたくなりますよね。

炭水化物ダイエット?米は食べないから大丈夫だ?と勘違いしている人も
多いのではないでしょうか?

 

炭水化物ダイエット食べていいものは?

お米の代わりに玄米、そばや全流粉のパンはパスタ
豆類(豆腐や納豆)、野菜類(根野菜は糖質が高いものもあるので注意)
ヒレ肉やササミ等の脂肪分の少ない肉類、こんにゃく、キノコ類など。

なかなかお腹がいっぱいになりませんし、お金がかかりますね。

ネットでお勧めされている食べ物として、ローソンの
糖質制限パンがあげられています。

ローソンの糖質制限パンは、コンビニのローソンで手軽に
購入できるし、1袋120円前後と普通のパンと比べても変わりません。

しかも、美味しいのです。

パン好きの方にも、ローソンの糖質制限パンは好評のようです。

麺好きな方には、紀文の糖質0g麺が好評のようです。
おからとこんにゃくで作った麺なのですが、こんにゃくっぽく
なくって食べれるそうです。

後は玄米ですか、ちょっと前に玄米が流行りましたね。
今の炊飯器は玄米炊きコースも標準装備されていますし
主食を玄米に変えてしまうのも手でしょう。

 

炭水化物を続けるためには?

突然、炭水化物を取らないようにしたり、変えてしまったりしたら
おそらく続かないでしょう。

そこで、お勧めされているのが、晩御飯の炭水化物を抜くことです。

食べたいものがあれば、朝食、昼食に食べる。
ゆっくり噛んで食べる。
野菜から食べ始めて、ご飯やパンは最後に食べる。
寝る2時間前には食事をすませる。
食べすぎない。腹八分にする。

Sponsored Link

炭水化物ダイエットに成功した芸人は?

炭水化物ダイエットは、簡単そうに思えますが、実際は
相当厳しいと思います。

炭水化物ダイエットに挑戦して成功した芸人さんには
モノマネタレントのみかんさんがいますね。

オセロ松嶋尚美さんや土屋アンナさん、鈴木奈々さん、
西川先生のモノマネでブレイクしましたよね。

今はすっかり細くて、どっちかといえばキレイ?系の
みかんさんですが、昔はぽっちゃりしていました。
モノマネ女芸人のみかんさんは今はすらっとしていますが
実はぽっちゃりさんでした。
昔のみかんさんの画像です。

ぽっちゃりみかんさんが、今じゃ
みかん
出典:ameblo.jp

すっかり、痩せてキレイになっちゃいました。

みかんさんのダイエットは、夕食にゴハンやパンやうどんなどの
炭水化物を食べない。
足らないなら豚汁を食べる。
食事にはキノコや野菜類を意識する。
お菓子は少しならOK。ただし食べ過ぎない。

とそこまでストイックなダイエットではなく、無理をしないで
普通にできること。

無理をするからリバウンドするのであって、普通に痩せれば
痩せた体形を維持しやすいでしょう。

他には、「チュートリアル」の徳井義実さんいますが
徳井さんは無理なダイエットをしているので、あまりよろしくなく
批判もありました。

まとめ

炭水化物ダイエットをする方は、注文するときご飯を少なめに
と一声お願いします。
残すのではなく、最初から減らしてくれると助かります。
お米農家は、一生懸命作ってるわけですから。

Sponsored Link

関連記事

ぷにたま

ぷにたまの謎?なぜ豚のマークなのか電話して聞いてみた!驚きの理由!

ヤマザキ製パンの【ぷにたま】をご存知ですか?   小ぶりのシュークリー

記事を読む

桂樹舎 苗字封筒

苗字封筒の値段が高い?販売店はどこ?

ヤフーの急上昇ワードで苗字封筒が上位にあったので 知らない言葉でもあるし調べてみました。

記事を読む

三井アウトレットパーク北陸小矢部

富山県にアウトレットモールが小矢部で建設着工!来年7月オープン予定?

富山県小矢部市に北陸発となるアウトレットモールができる!と喜んでいた 富山県の皆様お待たせしました

記事を読む

2014台風18号米軍最新進路予想!関東上陸で東京がやばい!

2014年台風18号の進路がやばすぎます。 現在、大型で強い台風18号は、九州を暴風域に巻き込み、

記事を読む

和菓子の日

6月16日は和菓子の日!いったい何食べる?

本日6月16日は和菓子の日だそうです。 最近暑いのでアイスクリームばっかり食べています

記事を読む

着るこたつ快適すぎて脱出不能!ダメ人間になっちゃうかも?

どんどん寒くなってきましたね。 こたつを出そうか?いやまだ早すぎると悩んでいる人も きっといるは

記事を読む

ふるさと納税 お米60キロ

ふるさと納税ランキング2014!お米の還元率が高いのは?

ふるさと納税ランキング2014 還元率で検索しても、なぜか 福島県湯川村の情報はあまりでてきません

記事を読む

茅乃舎だし

茅乃舎だし東京で購入できる店舗はどこ?楽天で買うと損って本当?

今奥様の間で話題になっている茅乃舎だしについて 調べてみました。 茅乃舎だしって? 茅

記事を読む

ベンテンウオ 写真

ベンテンウオが富山で水揚げ!動画がちょっと可愛そう!

北陸新幹線開業を海も祝福してくれているのでしょうか? 富山県で珍しい水産物が続々と上が

記事を読む

towairaito

トワイライトエクスプレス廃止はいつ?取れない予約の裏技があった?

いつかは乗りたいと憧れている方も多い トワイライトエクスプレスに注目して調べてみました。

記事を読む

原田龍二
原田龍二不倫発覚! どうなる金沢百万石まつり?

原田龍二不倫発覚のニュースにはちょっと笑ってしまいました。 やっぱヘ

豊田ルナ
ミスマガジン2019グランプリ予想!選定方法は?

ミスマガジン2019が始まってます。 自分らの世代では斉藤由貴さんが

no image
大同電鍋が超絶便利!楽天で販売しているお店はどこ?

すっきりで大同電鍋が話題になっていたので調べてみました。 タピオ

no image
qr決済 面倒すぎる!こりゃ普及せんな!

楽天ペイとLINE Payを使った記事を書きました。  

LINE Pay
LINE Payも登録しちゃった!クーポンがお得!

前回LINE Payの銀行登録が出来なかったため、楽天Payを登録しま

→もっと見る

    PAGE TOP ↑