*

スロージョギング 効果なし?効果が出る走り方や時間は?

公開日: : 生活 ライフスタイル


食欲の秋、食べ物が美味しい季節です。

Sponsored Link

誘惑に負けて食べてしまい、あーしまったと後悔、
しかし、運動はしんどいし膝に負担がかかってできないと
いう方にオススメなのがスロージョギングです。

Sponsored Link

というわけで、スロージョギングは私にはぴったりなので
色々調べてみました。

スロージョギング 効果なし?

まずは気になったワードはスロージョギング 効果なしです。

え、せっかくやっても効果が無いの?と心配になりますよね。
ネットの書き込みを見ると、スロージョギングを始めて、距離は
走れるようになったけど体重は減らない、やり方が悪いのと
相談されていました。

相談者は30分ほどスロージョギングをやっているようです。

相談の答えとして、体重は変化無いのかもしれないけど、見た目は
違っていますよ、私も痩せましたと言われたりしますとか

もうちょっと時間を延ばせはどうですか?というアドバイスや
体脂肪は減っていませんか?お尻とか変化出ていませんか?

効果が出やすい人と出にくい人がいるようですとかの
回答がありました。

スロージョギングでダイエット効果は、効果が出やすい人出難い人が
いるようですが、体力、筋力アップはやらないより絶対あります。

そんなわけで、私も挑戦してみようと思います。
CD付き 90秒 スロージョギング・ダイエット

効果が出る走り方や時間は?

スロージョギングの効果的な走り方は、
・ゆっくり話ができるくらいで走る。
・骨盤はひねらない、2本のラインで走る。
・歩幅は小刻みに刻む(10センチくらい)。
・指の付け根で着地する。

とまあ、大まかにはこれだけです。
競歩なんかはまさに対極のように思えます。

しかも、スロージョギングは準備体操とか不要なのがいいところ。
やろうと思ったらすぐやれちゃんですね。
楽やせダイエット・メソッド スロージョギング&ダイエット

時間は1時間くらいできれば良いですが、空いた時間に15分
30分とかやっても効果はかわらないそうです。

累積時間で1時間を目指しましょう。
音楽をかけながら走れば、あっという間かもしれませんよね。

今回スロージョギングを調べて、どおりで散歩中に小刻み走りしている
おばさんがたくさんいた理由が分かりました。

あんなの効果あるのかなーとその横を追い抜いていたんですが、あれが
スロージョギングだったんですね。

Sponsored Link

関連記事

エコキャップ

エコキャップ回収はインチキ?ワクチンは支援されてなかった!

学校や職場でエコキャップが回収されています。 しかし、エコキャップが回収されたにもかかわら

記事を読む

マンションのベランダにぴったり!子供用プールを探しました。

マンションのベランダにぴったりの子供用プールを探しました。 エルニーニョだから冷夏にな

記事を読む

菜種梅雨

菜種梅雨ってどんな意味?期間はどれくらい?

ぐずついた天気が続いていますね。 気温もまた寒くなり早く温かくなって欲しいです。 こ

記事を読む

スラックライン

スラックライントリック動画が凄い!東京大阪体験できる場所は?

ある雑誌で特集されていたのが、スラックラインです。 特集を見て、あ!スキージャンプの葛西選手が

記事を読む

no image

宮城県大崎市 渋井川堤防決壊!場所はどこ?ツィッター画像まとめ!

昨日の茨城県に続き、台風の被害は甚大になっています。 鬼怒川が決壊し、茨城県常総市付近

記事を読む

ベネッセからまた封書

ベネッセからまた封書がそれも3通届きました!何これ?間違い?

今日、またベネッセから封書が届きました。 あれ、前回記事にした娘で終りじゃなかったの?と思いながら

記事を読む

ハーゲンダッツ きなこ黒みつ

ハーゲンダッツ きなこ黒みつが美味すぎる!購入できるお店は?

今日のZIP!観ましたか? ほぼ毎日ZIP!を観ている我が家ですが、今日のZIP!には 食い

記事を読む

五郎丸ポーズ

五郎丸ポーズを決めるアザラシ!下田海中水族館ショーの時間は?

惜しくもラグビーの本代表は準決勝進出なりませんでした。 3勝してなんで行けないの?と誰

記事を読む

スタバ鳥取限定タンブラー

スタバ鳥取店ついにオープン!場所はどこ?

月曜から夜更かしでも取り上げられ話題になった スターバックスがついに鳥取県にオープンします。

記事を読む

星乃珈琲店 スフレパンケーキ

星乃珈琲スフレパンケーキ食べれる店舗はどこ?ふわふわで美味かった!

星乃珈琲のスフレパンケーキを食べました。 パンケーキブームは過ぎ去った感がありますが、この スフ

記事を読む

あれん
女子高生ミスコン2018グランプリ! あれん出身高校はどこ?

女子高生ミスコン2018のグランプリが決定しました。 54万人の女子

石川県代表 みゆん
女子高生ミスコン2018!グランプリ予想!!

毎年の恒例行事になってきた感もある女子高生ミスコンです。 女子高生ミ

no image
高梨臨と槙野智章が結婚!出会いのきっかけは?

女優の高梨臨さんと浦和レッズのDF槙野智章選手が12月に挙式披露宴を行

2018 台風25号 進路予報!
2018 台風25号 進路予報!接近時間とピークは?

しかし台風多いですね。 もうどっかの国が台風を製造してるとしか思えな

no image
高岡商業野球部選抜メンバー2017!出身中学はどこ?

2017年春の選抜に高岡商業が選ばれました。 秋季北信越大会で準

→もっと見る

    PAGE TOP ↑