*

スロージョギング 効果なし?効果が出る走り方や時間は?

公開日: : 生活 ライフスタイル


食欲の秋、食べ物が美味しい季節です。

Sponsored Link

誘惑に負けて食べてしまい、あーしまったと後悔、
しかし、運動はしんどいし膝に負担がかかってできないと
いう方にオススメなのがスロージョギングです。

Sponsored Link

というわけで、スロージョギングは私にはぴったりなので
色々調べてみました。

スロージョギング 効果なし?

まずは気になったワードはスロージョギング 効果なしです。

え、せっかくやっても効果が無いの?と心配になりますよね。
ネットの書き込みを見ると、スロージョギングを始めて、距離は
走れるようになったけど体重は減らない、やり方が悪いのと
相談されていました。

相談者は30分ほどスロージョギングをやっているようです。

相談の答えとして、体重は変化無いのかもしれないけど、見た目は
違っていますよ、私も痩せましたと言われたりしますとか

もうちょっと時間を延ばせはどうですか?というアドバイスや
体脂肪は減っていませんか?お尻とか変化出ていませんか?

効果が出やすい人と出にくい人がいるようですとかの
回答がありました。

スロージョギングでダイエット効果は、効果が出やすい人出難い人が
いるようですが、体力、筋力アップはやらないより絶対あります。

そんなわけで、私も挑戦してみようと思います。
CD付き 90秒 スロージョギング・ダイエット

効果が出る走り方や時間は?

スロージョギングの効果的な走り方は、
・ゆっくり話ができるくらいで走る。
・骨盤はひねらない、2本のラインで走る。
・歩幅は小刻みに刻む(10センチくらい)。
・指の付け根で着地する。

とまあ、大まかにはこれだけです。
競歩なんかはまさに対極のように思えます。

しかも、スロージョギングは準備体操とか不要なのがいいところ。
やろうと思ったらすぐやれちゃんですね。
楽やせダイエット・メソッド スロージョギング&ダイエット

時間は1時間くらいできれば良いですが、空いた時間に15分
30分とかやっても効果はかわらないそうです。

累積時間で1時間を目指しましょう。
音楽をかけながら走れば、あっという間かもしれませんよね。

今回スロージョギングを調べて、どおりで散歩中に小刻み走りしている
おばさんがたくさんいた理由が分かりました。

あんなの効果あるのかなーとその横を追い抜いていたんですが、あれが
スロージョギングだったんですね。

Sponsored Link

関連記事

浴衣

イオン 浴衣 CM 2014 モデルは誰? 今年こそ浴衣デビュー♪ 

いよいよ2014年も夏がやってきますよね。 夏といえば、祭りです、浴衣です。浴衣に決まりですよ。

記事を読む

超でっかいプリンが食べたい!超ギガプリン3.0キット発売!

ケーキをホールごと食べたい!という夢は小さいとき 誰しもあったと思います。 それと同

記事を読む

ココナッツオイル 肌

ココナッツオイル 肌に合わない?うがいはやめときましょう?

2014年11月ごろココナッツオイルを購入して 食べるとき入れたり、肌に塗ったりしています。

記事を読む

ふるさと納税 湯川村

ふるさと納税するとお米60kg!湯川村に申し込みしてみました!

ふるさと納税をすると、いろんな特産品が貰えるのですが、 やはり人気なのはお米です。

記事を読む

娘とお父さんはいつまで一緒にお風呂に入るの?

朝日新聞にパパとお風呂、いつ卒業?という 気になるテーマがあったので調べてみました。

記事を読む

ベネッセから個人情報流出のお詫びの封書が届いた

進研ゼミからお客様情報漏えいに関するお詫びとご報告が届きました!

進研ゼミから、お客様情報漏えいに関するお詫びとご報告が届きました。  

記事を読む

コストコ野々市

石川県限定コストコ会員料金がお得になる?

石川県は北陸新幹線も開業したということで、 大変な盛り上がりをしています。 そして、

記事を読む

エコキャップ

エコキャップ回収はインチキ?ワクチンは支援されてなかった!

学校や職場でエコキャップが回収されています。 しかし、エコキャップが回収されたにもかかわら

記事を読む

2018 台風25号 進路予報!

2018 台風25号 進路予報!接近時間とピークは?

しかし台風多いですね。 もうどっかの国が台風を製造してるとしか思えなくないですか。 ドラえも

記事を読む

梅

早春の候読み方は?どういう意味なの?代表する花は?

まだまだ寒い日々が続いています。 春が待ち遠しいですよね。 季節の挨拶の書き出しで多

記事を読む

楽天ミニ
楽天ミニ届いた!控えめに言って最高じゃないの!

楽天ミニが届きました。 楽天ミニを申し込みしたのが5月30日です。

まるっと超熟生酵素解約
まるっと超熟生酵素解約できる?効果はどうなの?

まるっと超熟生酵素の広告がやたらと表示されるんですよ。 もしかし

楽天ミニ
楽天ミニを申し込みしてみた!申し込み方法を紹介します!

なにやら楽天が楽天ミニを1円でばら撒いているそうではないですか!

勝村摩耶
NiziProject マヤちゃんの表現力が凄い!出身はどこ?

日本テレビすっきりで特集されているNiziProjectが盛り上がって

大江戸温泉 予約
ホテル温泉倒産の危機?コロナウイルスの影響で利用者減少が止まらない!

3月は誕生日なのです。 だから、温泉でも行こうと思っていました。

→もっと見る

    PAGE TOP ↑