*

スロージョギング 効果なし?効果が出る走り方や時間は?

公開日: : 生活 ライフスタイル


食欲の秋、食べ物が美味しい季節です。

Sponsored Link

誘惑に負けて食べてしまい、あーしまったと後悔、
しかし、運動はしんどいし膝に負担がかかってできないと
いう方にオススメなのがスロージョギングです。

Sponsored Link

というわけで、スロージョギングは私にはぴったりなので
色々調べてみました。

スロージョギング 効果なし?

まずは気になったワードはスロージョギング 効果なしです。

え、せっかくやっても効果が無いの?と心配になりますよね。
ネットの書き込みを見ると、スロージョギングを始めて、距離は
走れるようになったけど体重は減らない、やり方が悪いのと
相談されていました。

相談者は30分ほどスロージョギングをやっているようです。

相談の答えとして、体重は変化無いのかもしれないけど、見た目は
違っていますよ、私も痩せましたと言われたりしますとか

もうちょっと時間を延ばせはどうですか?というアドバイスや
体脂肪は減っていませんか?お尻とか変化出ていませんか?

効果が出やすい人と出にくい人がいるようですとかの
回答がありました。

スロージョギングでダイエット効果は、効果が出やすい人出難い人が
いるようですが、体力、筋力アップはやらないより絶対あります。

そんなわけで、私も挑戦してみようと思います。
CD付き 90秒 スロージョギング・ダイエット

効果が出る走り方や時間は?

スロージョギングの効果的な走り方は、
・ゆっくり話ができるくらいで走る。
・骨盤はひねらない、2本のラインで走る。
・歩幅は小刻みに刻む(10センチくらい)。
・指の付け根で着地する。

とまあ、大まかにはこれだけです。
競歩なんかはまさに対極のように思えます。

しかも、スロージョギングは準備体操とか不要なのがいいところ。
やろうと思ったらすぐやれちゃんですね。
楽やせダイエット・メソッド スロージョギング&ダイエット

時間は1時間くらいできれば良いですが、空いた時間に15分
30分とかやっても効果はかわらないそうです。

累積時間で1時間を目指しましょう。
音楽をかけながら走れば、あっという間かもしれませんよね。

今回スロージョギングを調べて、どおりで散歩中に小刻み走りしている
おばさんがたくさんいた理由が分かりました。

あんなの効果あるのかなーとその横を追い抜いていたんですが、あれが
スロージョギングだったんですね。

Sponsored Link

関連記事

おさいふポンタ

おさいふポンタって?楽天と提携の話はどうなった?

今日のニュースで驚いたのは、宮崎の中心街で歩道を走行し 死傷させた事件とローソンのJCBと提携し電

記事を読む

ドライブレコーダー おすすめ 2015

ドライブレコーダーおすすめ2015!高画質?GPS?

ロシアの隕石事件からすっかり認知されたドライブレコーダーです。 ドライブレコーダー通称ドラ

記事を読む

茅乃舎だし

茅乃舎だし東京で購入できる店舗はどこ?楽天で買うと損って本当?

今奥様の間で話題になっている茅乃舎だしについて 調べてみました。 茅乃舎だしって? 茅

記事を読む

no image

qr決済 面倒すぎる!こりゃ普及せんな!

楽天ペイとLINE Payを使った記事を書きました。   コンビニはバーコード

記事を読む

星乃珈琲店 スフレパンケーキ

星乃珈琲スフレパンケーキ食べれる店舗はどこ?ふわふわで美味かった!

星乃珈琲のスフレパンケーキを食べました。 パンケーキブームは過ぎ去った感がありますが、この スフ

記事を読む

no image

ハローミップ 評価は?価格は高いけど一番安く買えるお店はどこ?

今日のヒルナンデスの放送を見ていて、これは面白いと思ったのが ハローミップです。 娘

記事を読む

楽天pay

楽天payの使い方は?松のやで体験してきたぞ!

本日楽天payを使ってみました。 早速とんかつ 松のやで体験してきたのでレポをどうぞ。 &n

記事を読む

2014台風18号米軍最新進路予想!関東上陸で東京がやばい!

2014年台風18号の進路がやばすぎます。 現在、大型で強い台風18号は、九州を暴風域に巻き込み、

記事を読む

ハーゲンダッツ きなこ黒みつ

ハーゲンダッツ きなこ黒みつが美味すぎる!購入できるお店は?

今日のZIP!観ましたか? ほぼ毎日ZIP!を観ている我が家ですが、今日のZIP!には 食い

記事を読む

masha-myronenko

北陸新幹線CMモデルは杏と誰?CMの曲と歌は?

北陸新幹線の開業まで約2ヶ月になりました。 富山はもちろん、首都圏でもたくさんのCMが流され 注

記事を読む

これを待ってた!両面挿しUSBでストレスフリー!
これを待ってた!両面挿しUSBでストレスフリー!

スマホが古いんです。 しかも格安スマホ。 新しいスマホ欲しいのです

原田龍二
原田龍二不倫発覚! どうなる金沢百万石まつり?

原田龍二不倫発覚のニュースにはちょっと笑ってしまいました。 やっぱヘ

豊田ルナ
ミスマガジン2019グランプリ予想!選定方法は?

ミスマガジン2019が始まってます。 自分らの世代では斉藤由貴さんが

no image
大同電鍋が超絶便利!楽天で販売しているお店はどこ?

すっきりで大同電鍋が話題になっていたので調べてみました。 タピオ

no image
qr決済 面倒すぎる!こりゃ普及せんな!

楽天ペイとLINE Payを使った記事を書きました。  

→もっと見る

    PAGE TOP ↑