*

スロージョギング 効果なし?効果が出る走り方や時間は?

公開日: : 生活 ライフスタイル


食欲の秋、食べ物が美味しい季節です。

Sponsored Link

誘惑に負けて食べてしまい、あーしまったと後悔、
しかし、運動はしんどいし膝に負担がかかってできないと
いう方にオススメなのがスロージョギングです。

Sponsored Link

というわけで、スロージョギングは私にはぴったりなので
色々調べてみました。

スロージョギング 効果なし?

まずは気になったワードはスロージョギング 効果なしです。

え、せっかくやっても効果が無いの?と心配になりますよね。
ネットの書き込みを見ると、スロージョギングを始めて、距離は
走れるようになったけど体重は減らない、やり方が悪いのと
相談されていました。

相談者は30分ほどスロージョギングをやっているようです。

相談の答えとして、体重は変化無いのかもしれないけど、見た目は
違っていますよ、私も痩せましたと言われたりしますとか

もうちょっと時間を延ばせはどうですか?というアドバイスや
体脂肪は減っていませんか?お尻とか変化出ていませんか?

効果が出やすい人と出にくい人がいるようですとかの
回答がありました。

スロージョギングでダイエット効果は、効果が出やすい人出難い人が
いるようですが、体力、筋力アップはやらないより絶対あります。

そんなわけで、私も挑戦してみようと思います。
CD付き 90秒 スロージョギング・ダイエット

効果が出る走り方や時間は?

スロージョギングの効果的な走り方は、
・ゆっくり話ができるくらいで走る。
・骨盤はひねらない、2本のラインで走る。
・歩幅は小刻みに刻む(10センチくらい)。
・指の付け根で着地する。

とまあ、大まかにはこれだけです。
競歩なんかはまさに対極のように思えます。

しかも、スロージョギングは準備体操とか不要なのがいいところ。
やろうと思ったらすぐやれちゃんですね。
楽やせダイエット・メソッド スロージョギング&ダイエット

時間は1時間くらいできれば良いですが、空いた時間に15分
30分とかやっても効果はかわらないそうです。

累積時間で1時間を目指しましょう。
音楽をかけながら走れば、あっという間かもしれませんよね。

今回スロージョギングを調べて、どおりで散歩中に小刻み走りしている
おばさんがたくさんいた理由が分かりました。

あんなの効果あるのかなーとその横を追い抜いていたんですが、あれが
スロージョギングだったんですね。

Sponsored Link

関連記事

ブルーボトルコーヒー

ブルーボトルコーヒージャパンオープンはいつ?清澄白河店の住所は?

ブルーボトルコーヒーって? ブルーボトルコーヒーは、創設者ジェームス・フリーマンの 焙煎所か

記事を読む

ファミマ

サークルKがファミマに!どうなる楽天ポイントは?

ついに、サークルKとサンクスがファミリーマートに経営統合されるという ニュースが発表されました。

記事を読む

お菓子リュック

めざまし ZIPで話題!お菓子リュック 作り方や材料は? 

めざましテレビやZIPで取り上げられ 話題になっているのがお菓子リュックです。 お菓

記事を読む

エゾシカ

イオンでエゾジカが買える?販売店舗はどこ?

えーシカを食べちゃうの?と悲鳴をあげる人も いるかもしれません。 しかし、エゾジカが

記事を読む

ふるさと納税 お米60キロ

ふるさと納税ランキング2014!お米の還元率が高いのは?

ふるさと納税ランキング2014 還元率で検索しても、なぜか 福島県湯川村の情報はあまりでてきません

記事を読む

ベネッセ

ベネッセ流出事件!派遣SE松崎正臣逮捕!派遣会社の名前は?

ベネッセ流出事件で派遣SE(システムエンジニア)松崎正臣が 逮捕されました。 &nb

記事を読む

no image

qr決済 面倒すぎる!こりゃ普及せんな!

楽天ペイとLINE Payを使った記事を書きました。   コンビニはバーコード

記事を読む

スラックライン

スラックライントリック動画が凄い!東京大阪体験できる場所は?

ある雑誌で特集されていたのが、スラックラインです。 特集を見て、あ!スキージャンプの葛西選手が

記事を読む

スタバ鳥取限定タンブラー

スタバ鳥取店ついにオープン!場所はどこ?

月曜から夜更かしでも取り上げられ話題になった スターバックスがついに鳥取県にオープンします。

記事を読む

湯川村からふるさと納税のアンケート

湯川村からふるさと納税のアンケートが届きました!

湯川村からふるさと納税のアンケートが届きました! 届いたのは、1月2日です。 分

記事を読む

楽天ミニ
楽天ミニ届いた!控えめに言って最高じゃないの!

楽天ミニが届きました。 楽天ミニを申し込みしたのが5月30日です。

まるっと超熟生酵素解約
まるっと超熟生酵素解約できる?効果はどうなの?

まるっと超熟生酵素の広告がやたらと表示されるんですよ。 もしかし

楽天ミニ
楽天ミニを申し込みしてみた!申し込み方法を紹介します!

なにやら楽天が楽天ミニを1円でばら撒いているそうではないですか!

勝村摩耶
NiziProject マヤちゃんの表現力が凄い!出身はどこ?

日本テレビすっきりで特集されているNiziProjectが盛り上がって

大江戸温泉 予約
ホテル温泉倒産の危機?コロナウイルスの影響で利用者減少が止まらない!

3月は誕生日なのです。 だから、温泉でも行こうと思っていました。

→もっと見る

    PAGE TOP ↑