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そうめん一束のカロリーは?ごはんと比較してみよう!

公開日: : 生活 ライフスタイル


毎日暑い日が続いていますよね。
なので、毎日そうめんを食べています。

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私の場合そうめん2束を茹でめんつゆにわさびを入れ
つるつると食べています。

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そうめん一束だともの足りません。
ところが、そうめんのカロリーはご飯より高いと耳にしたので
え?嘘でしょう、ご飯控えているのに台無しじゃんと思って
調べてみました。

そうめん一束のカロリーは?

ちょうど2種類のそうめんがあったのでカロリーを
見てみると100グラム当たり333カロリー、
338カロリーと記載されています。

そうめんは乾燥しているので、一束は約50グラム、
よって、一束約165カロリーになります。

そうめん
出典:www.madameriri.com

そうめん カロリー ご飯と比較

私の場合そうめんを二束食べます。
なので、約330カロリーということになります。

一方ご飯(白米)は100グラム当たり168カロリーです。
この数字を見てそうめんはカロリーが高いからやめとこうと
思ってしまいますよね。

しかし、これは正解のようで正解ではありません。

そうめんのカロリーはあくまでも乾麺の状態での
カロリーです。

そうめんは茹でると水を吸収し3倍くらいになります。
でも、カロリーは増えません。

となるとどうなるかというと、乾麺100グラムの
そうめんは約300グラムになります。

しかし、カロリーは約330カロリーです。
100グラム当たりにすれば、110カロリーとなるので
ご飯100グラムより少ないんですよね。

でもでも、結局そうめん二束食べてる私は
約330カロリー食べちゃっているわけです。

せっかくご飯を減らして炭水化物ダイエットしているのに
全く何もなっていないわけなんですよね。
明日からそうめん控えなくっちゃ。

そうめん レシピ

そうめんを控えなくっちゃと書いていますが
おすすめそうねんレシピです。

そうめんをたくさん茹でると途中で飽きちゃいますよね。
そこで、ふりかけです。

めんつゆにふりかけを投入するか、そうめんに
ぱらぱらとふりかけをかけます。

味に変化が生まれ美味しく食べられますよ。

なので、食べ過ぎに注意です。

コンビニ メロンパンのカロリーは?

なんでもかんでも、カロリーカロリーですが、
あれ本当でしょうかね。

カップヌードルなんて、447.9 kcalですよ。
カップヌードル食べてもお腹膨れませんよね。

それに菓子パンだってそうでしょう。
コンビニで人気のメロンパンも1個300kcalあります。

私の場合、菓子パンは2個は食べないと満足できません。
ということは、あっという間に600kcalですからね。

そうめん二束をどうのこうの言ってる場合では
ありません。

ちなみに成人の摂取カロリーは1,800~2,200kcalと
いわれています。

カロリーを気にしていたら、何も食べれなくなりそうです。
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